7種食物祛斑防止色素沉著 春天土豆+夏天黃瓜

土豆

春天新鮮的小土豆糖分和水分高， 超好吃了。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用， 它還能有效幫助女性身體排毒。 其中， 土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

草莓

草莓含有高達6%-10%的糖分， 及多種果酸、維他命和礦物質， 對於增強皮膚的彈性， 美白、滋潤肌膚有著重要作用。

草莓怎麼樣祛斑？具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔皮膚和去除油脂的作用。 若利用它來敷面， 能夠讓皮膚變得平滑和清新， 隔絕色素的沉著。

黃瓜

水果蔬菜還是吃應季的比較好， 夏天的黃瓜是最好的養顏食物。 現代科學研究證明，

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。

獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

除了直接食用外， 也可以將土豆切成薄片敷於色斑上， 同樣有淡化色斑的功效。

胡蘿蔔

因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

將胡蘿蔔切碎搗爛， 加入蜂蜜調和均勻， 敷於臉上， 就是一種健康的自製美膚面膜啦。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。

檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

黑木耳

《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。