女人隨著年齡的增長， 肌膚問題也增加的， 以前可能就是時而長長痘痘， 有時肌膚被曬黑了點， 可是年紀大了， 斑點和皺紋都來湊熱鬧了， 各種肌膚問題的出現都加速了衰老的進程。 今天小編教你簡單食療美容法， 想要遠離肌膚暗黃+皺紋+斑點， 就吃以下日常10大食物。
1.豌豆
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。
2.白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
4.蘆筍
蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
6.蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗
7.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。
8.絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋。
9.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
10.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語， 想不到它會和美容扯上什麼關係， 但是只要多吃含軟骨素豐富的食物， 就可以消祛皺紋， 使皮膚保持細膩， 富有彈性。 還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
一、富含軟骨素硫酸的食物。
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成， 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成， 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。 因此， 只要多吃含軟骨素豐富的食物， 就可以消祛皺紋。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
二、富含核酸的食物。
核酸是一種生命資訊物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物：
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物：
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
四、富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物。
這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
五、富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
六、酸牛奶和肉皮。
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
法令紋是皺紋中最明顯的兩條皺紋，它們依附在鼻子兩邊的臉蛋，有了法令紋的出現，整個人就會顯得特別衰老，就像一下子老了十歲一樣。所以作為最害怕衰老的女人，一定要做好抗皺抗老的措施，提前預防法令紋的出現，常做臉部按摩可以預防法令紋和消除法令紋。
提前“抗老”預防皺紋：
女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的“法令紋”，有些人異想天開認為此與“微笑過度”有關，主張用“撲克臉”表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。
30歲易生成法令紋
法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。
年輕女性的肌膚彈性好，臉上肌膚不見細紋，但隨著年紀增長或快速減重，肌膚的膠原蛋白流失，肌肉失去彈性，原本飽滿的膚質顯得松垮凹陷，容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的女性來說，30歲正是法令紋生成的可怕關鍵點。
部分女性認為法令紋與臉部表情太多、過度刻畫細紋有關，但此舉可能招來更難以抹滅的歲月痕跡。勤做臉部運動如微笑或講話，有助於拉提鬆弛的肌肉，讓皮膚恢復彈性，避免嘴角下垂而出現囧臉，預防法令紋生成或加深。
對抗法令紋居家按摩拉提臉部肌肉
如何預防或撫平惱人的法令紋?美容師表示，消除法令紋的最快方法是微整形注射玻尿酸，使其恢復肌膚彈性，但不能施打肉毒桿菌以免臉部表情僵硬、不自然。
此外，女性朋友也可以仿效戲劇表演，訓練喜怒哀樂的表情，活動臉部肌肉，達到拉提、防止鬆弛老化的目標。另一種被動式拉提肌肉則是按摩，不過按摩時需配合肌肉紋理，且最好輔助使用臉部乳液，才能同時滋潤肌膚，撫平細紋事半功倍。
【按摩方式一】
動作：以中指由嘴角朝鼻翼方向向上畫小圈。
備註：經常保持微笑、嘴角上揚的人，比較不容易有法令紋產生。
【按摩方式二】
動作：雙手四指併攏，將臉頰肌肉往上推滑至耳後。
備註：臉頰肌肉較飽滿的人，年紀大時會因肌膚鬆弛下垂，法令紋特別明顯，所以要經常按摩臉部預防肌肉下垂。
在韓國女孩16歲的時候媽媽送的生日禮物就是一款眼霜，從那時候女孩們就要開始注意自己的衰老問題了，如果你已經超過了這樣的也不要自暴自棄，按摩方法幫你最好的消除面部初老的症狀!
提前“抗老”預防皺紋：
女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的“法令紋”，有些人異想天開認為此與“微笑過度”有關，主張用“撲克臉”表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。
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30歲易生成法令紋
法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。
年輕女性的肌膚彈性好，臉上肌膚不見細紋，但隨著年紀增長或快速減重，肌膚的膠原蛋白流失，肌肉失去彈性，原本飽滿的膚質顯得松垮凹陷，容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的女性來說，30歲正是法令紋生成的可怕關鍵點。
部分女性認為法令紋與臉部表情太多、過度刻畫細紋有關，但此舉可
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
二、富含核酸的食物。
核酸是一種生命資訊物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
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三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物：
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
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這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
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這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
五、富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
六、酸牛奶和肉皮。
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
法令紋是皺紋中最明顯的兩條皺紋，它們依附在鼻子兩邊的臉蛋，有了法令紋的出現，整個人就會顯得特別衰老，就像一下子老了十歲一樣。所以作為最害怕衰老的女人，一定要做好抗皺抗老的措施，提前預防法令紋的出現，常做臉部按摩可以預防法令紋和消除法令紋。
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女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的“法令紋”，有些人異想天開認為此與“微笑過度”有關，主張用“撲克臉”表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。
30歲易生成法令紋
法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。
年輕女性的肌膚彈性好，臉上肌膚不見細紋，但隨著年紀增長或快速減重，肌膚的膠原蛋白流失，肌肉失去彈性，原本飽滿的膚質顯得松垮凹陷，容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的女性來說，30歲正是法令紋生成的可怕關鍵點。
部分女性認為法令紋與臉部表情太多、過度刻畫細紋有關，但此舉可能招來更難以抹滅的歲月痕跡。勤做臉部運動如微笑或講話，有助於拉提鬆弛的肌肉，讓皮膚恢復彈性，避免嘴角下垂而出現囧臉，預防法令紋生成或加深。
對抗法令紋居家按摩拉提臉部肌肉
如何預防或撫平惱人的法令紋?美容師表示，消除法令紋的最快方法是微整形注射玻尿酸，使其恢復肌膚彈性，但不能施打肉毒桿菌以免臉部表情僵硬、不自然。
此外，女性朋友也可以仿效戲劇表演，訓練喜怒哀樂的表情，活動臉部肌肉，達到拉提、防止鬆弛老化的目標。另一種被動式拉提肌肉則是按摩，不過按摩時需配合肌肉紋理，且最好輔助使用臉部乳液，才能同時滋潤肌膚，撫平細紋事半功倍。
【按摩方式一】
動作：以中指由嘴角朝鼻翼方向向上畫小圈。
備註：經常保持微笑、嘴角上揚的人，比較不容易有法令紋產生。
【按摩方式二】
動作：雙手四指併攏，將臉頰肌肉往上推滑至耳後。
備註：臉頰肌肉較飽滿的人，年紀大時會因肌膚鬆弛下垂，法令紋特別明顯，所以要經常按摩臉部預防肌肉下垂。
在韓國女孩16歲的時候媽媽送的生日禮物就是一款眼霜，從那時候女孩們就要開始注意自己的衰老問題了，如果你已經超過了這樣的也不要自暴自棄，按摩方法幫你最好的消除面部初老的症狀!
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女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的“法令紋”，有些人異想天開認為此與“微笑過度”有關，主張用“撲克臉”表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。
在韓國女孩16歲的時候媽媽送的生日禮物就是一款眼霜，從那時候女孩們就要開始注意自己的衰老問題了，如果你已經超過了這樣的也不要自暴自棄，按摩方法幫你最好的消除面部初老的症狀!
30歲易生成法令紋
法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。
年輕女性的肌膚彈性好，臉上肌膚不見細紋，但隨著年紀增長或快速減重，肌膚的膠原蛋白流失，肌肉失去彈性，原本飽滿的膚質顯得松垮凹陷，容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的女性來說，30歲正是法令紋生成的可怕關鍵點。
部分女性認為法令紋與臉部表情太多、過度刻畫細紋有關，但此舉可
