明星減肥法
適合人群：腰腹部局部肥胖者
實行方案：明星秘笈很簡單， 一就是管住嘴， 午餐只喝牛筋湯配幾口米飯和水煮青菜，
關鍵提示：堅持就是勝利用在此方法上絕對不為過， 若想保持下去必須堅持。
腰腹部吸脂術
適合人群：體重相對正常， 但腰腹部脂肪過多者。
實行方案：腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼)， 採用局部麻醉， 吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。 在手術前給予一定的鎮靜劑， 術中用長效止痛藥， 術後鎮痛效果可以維持24～72小時。 腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術， 對全身情況干擾少。 但是因為術後仍有一些輕微的反應和局部滲液， 故1周內要避免重體力勞動。 但是普通的工作還是沒問題的。
吸脂手術是一種創傷性手術， 在恢復期由於瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平， 一般經過3～6個月， 瘢痕軟化後即可消失。 術後3天內傷口會有稍許疼痛， 可以適當輕微地運動一下， 有助於吸脂部位的恢復。
關鍵提示：一般而言， 吸脂可以在當時就達到瘦腹瘦腰的效果， 而隨著時間的推移， 纖瘦效果將會更加明顯。
做家務法
或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， “廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。
擦桌子、洗碗
沒錯， 擦桌子和洗碗是十分溫和的運動， 同時也是減肥效果很好的居家運動。 記住擦桌子的時候要賣力一點， 圍著桌子轉來轉去。 洗碗的時候也要認真點， 最好身體左搖右晃的， 然後唱唱歌， 這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。
掃地拖地
很多MM都覺得， 掃地拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣。 可是如果你將它看成是減肥的運動， 也許你會很樂意去做。 不要小看了清掃這項工作， 拖地是中等體力勞動， 每40分鐘可以消耗150千卡。 而疊棉被則是重體力勞動， 每5分鐘即可消耗25千卡。 如果用吸塵器吸地， 每20分鐘約消耗47千卡。
收拾屋子
家裡亂糟糟的， 不僅看起來不雅觀， 而且還會影響人的心情。 找個時間收拾收拾屋子吧， 在收拾的過程中， 你肯定要來來回回走動很多回， 效果幾乎和長走一樣了， 每個小時可以消耗200千卡。 如果想要擁有苗條的身材， 以後就要勤快一點。
洗衣服、晾衣服
不要總是依賴洗衣機了， 女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感， 則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。
粗鹽減肥法一
每天洗澡前， 拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(塗抹在身上不會脫落的程度)， 再把它塗在身體上想要瘦的部位， 如：腹部、大腿、手臂四周， 大約靜止十分鐘後(也可以先做些按摩再用水沖掉)， 再用熱水把粗鹽沖洗幹凈， 之後可以開始洗澡。 (若是妳的肌膚比較敏感， 無法使用一般的粗鹽， 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。 )
在沐浴後一樣也可以使用， 先把一大匙的粗鹽撒在手掌上， 直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位， 如：腹部、大腿、手臂四周， 但是記得要輕一點， 搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感， 可用“沐浴鹽”)。粗鹽減肥法雖然經濟且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恆還是很有效的喔。
可用“沐浴鹽”)。粗鹽減肥法雖然經濟且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恆還是很有效的喔。
