上班族如何減肥最快 實用小方法讓你輕鬆保持身材

如果你是一位久坐辦公室的上班族， 如果你想一直保持標準的身材， 如果你沒有專門的時間做運動， 那麼看看以下幾個方法吧，

既不會佔用你太長時間， 也會讓你得到滿意的效果。

身體越肥胖， 越覺得自己在愛方面不滿足， 長期處於沒有安全感狀態， 於是總是喜歡用食物來彌補這種匱乏感， 研究證明， 心理壓力過大， 女性體重增加值越高， 想要減肥， 首先要放下重重的心事。
建議：完全接納自己的身材， 即使你現在很肥胖， 告訴自己， 不管你長成什麼模樣， 都要永遠愛自己。 當你無條件接受自己後， 你的心靈會回歸平靜， 當你有了這樣的心態， 減肥才會快樂。

每個女生都希望擁有魔鬼身材， 作為上班族， 因為長期久坐， 身體慢慢發福， 怎樣減肥最快最有效， 只要改掉四個壞習慣， 讓你迅速瘦出美好身材。

1、爬樓梯代替坐電梯

爬樓梯動作能夠鍛煉腿部和臀部， 能提臀瘦腿。 如果你的公司所在樓層不是很高， 與其花時間等電梯， 不如改變路線， 走走樓梯。
2、利用工作的間隙， 多起身走動

久坐不起是導致上班族肥胖的一個重要原因。 為了避免肥胖， 平時每坐下一小時應該要起身走走， 或是倒杯水， 又或是上個洗手間。

上洗手間洗手時候， 可以一邊洗手一邊做做踮腳的動作， 能夠放鬆腿部的肌肉。

3、坐椅子的三分之二

坐下時， 整個屁股都坐在椅子上， 對臀部和大腿部位的壓迫較多， 會導致淋巴不暢通， 影響血液迴圈。 正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二， 兩腿自然擺放， 不要蹺二郎腿。 這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。
4、自帶飲食
自帶飲食， 這樣你可以自己煮自己喜歡吃的食物， 千萬不要太過油膩， 因為你一天的活動量都很小， 中午吃太油膩了身體根本代謝不了。 自帶飲食吃起來既放心， 熱量又低， 非常有益於大家的身體健康。
5、飲用荷葉茶
荷葉茶中的荷葉堿含有多種有效的化脂生物鹼， 能有效分解體內的脂肪， 並且強勁排出體外。 另外荷葉稍微偏寒， 建議不要空腹飲用， 以免損傷脾胃