什麼是拜拜肉 鄭多燕減肥法甩掉手臂贅肉

什麼是拜拜肉？就是當你揮手說“拜拜”的時候， 手臂下會有一坨肉肉在晃動， 這就是拜拜肉的由來。 面對逐漸變熱的天氣，

一、前後拍掌

坐在椅子的前面三分之一處， 最好是選擇無椅背的凳子；抬頭挺胸， 腰背要挺直；先是在你的胸前拍打雙手擊掌，

主要鍛煉你的手臂肌肉， 通過前後擊掌的移動， 更好的燃燒脂肪。

二、畫圈圈

自然站立， 雙腿打開的距離要與肩同寬；張開你的手臂， 整體呈一個“大”字；開始向轉動你的雙手，

這個動作能促進手臂血液的迴圈， 堅持做3組後， 你會發現手臂開始出現酸痛感， 一定要再堅持， 才能更好的看到效果！