面部怎樣減肥 10種簡單有效的方法教給你

面部減肥方法有很多的， 不過確實有效的方法是運動， 你看下以下幾種， 哪種適合你。

1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴， 最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，

也是要堅持10秒鐘。

2、慢慢地抬起頭， 看天， 然後張開嘴， 舌尖使勁地向上送， 堅持上10秒鐘；
然後收回舌頭， 再閉上嘴， 慢慢地低下頭， 重複上10次， 可以減少下頜部位的贅肉。  
3、嘴略微張開， 下頜左右移動， 反復上30次左右。 每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式 ， 因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法， 不過一定要注意姿勢的正確， 以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：
塗上一點兒瘦臉的按摩膏， 然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法， 從裡往外拉伸， 記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰， 然後按由裡向外的順序按摩肌膚， 這個動作需要1分鐘左右。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴， 然後有節律地反復做1分鐘左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜， 輕輕地按摩並提拉。

（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部， 停留3分鐘。

當然， 一些平時比較忙碌的朋友們可以通過下面10種簡單有效的方法來進行面部減肥。

1、飲食法：平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬， 如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、運動法：運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的胖了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。

3、有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。

4、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。

5、臉部吸脂術：吸脂術即脂肪抽吸術， 又稱吸脂減肥術和體型雕塑術， 它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞， 再現人體的形體美。
臉部吸脂， 一般抽吸量不超過200毫升， 抽脂手術後下巴脂肪細胞數目減少， 度過術後恢復期後不需再次抽吸， 也不會反彈。

6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。

由於這些穴道比較難記難找， 我們可以按照下面的方法進行按摩指壓， 以達到按壓穴道的作用。

7、化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦， 又懶於做吸脂手術， 就用這種方法好了， 除了比較麻煩外， 效果也是不錯的。

8、洗臉：改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。
9、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖， 可以在專業的美容醫療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道， 消除浮腫。
10、其它：如冷敷， 用手巾包住冰塊， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘， 以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。