如何用紅豆水減肥 6個方法告訴你

瘦身紅豆水的做法

1.紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒
2.約15分鐘後， 有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可
3.稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉
4.一次取1~2匙， 用熱水沖泡即可（不要加糖， 裡面的顆粒也一併吃掉哦）
烹飪技巧
1、一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。
2、這個每次沖多少分量放多少水都很隨意， 但一定用熱水才能把紅小豆中的營養成分都激發出來。
3、為了消腫減肥美容就不要加糖了哈， 其實不加糖也很好喝呢！
自製蜜紅豆 
食材：紅豆300g、白糖適量 、
做法：1)準備食材。 2)紅豆去雜質， 洗淨泡發一晚上。 3)鍋中放入比紅豆稍多的水， 大火煮沸後， 再煮3分鐘。 4)將紅豆撈出洗淨去豆腥味。 5)將紅豆放入電壓力鍋中， 放入與紅豆齊平的水。 6)加入適量的白糖拌勻。 7)加蓋， 調到煮豆檔35分鐘後。 8)蜜紅豆就煮好了， 粒粒圓滑飽滿， 香甜不開花。 黑米紅豆紅棗粥 。
食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量 

做法：1)黑米淘洗一下瀝幹， 如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上； 2)紅棗洗淨， 去核；3)紅豆洗淨瀝幹； 4)將備好的黑米， 紅豆， 紅棗， 以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋； 5)加入適量的清水； 6)蓋好蓋子， 高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用。

紅豆花生米薏米粥
食材：紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量
做法：1)準備食材：紅豆、花生米、薏米 2)用清水泡洗3)放入電高壓鍋4)加入適量純淨水 5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉 6)第二天清早， 養顏又補水、祛濕的粥就可以享用了。
紅豆薏米糖水

食材：紅豆120g、薏米100g、冰糖適量

做法：1)準備好所用的食材。 2)把紅豆和薏米洗乾淨後提前浸泡3小時左右。 3)把紅豆連水一起加入壓力鍋。 4)接著把薏米連水一起倒入鍋中。 5)一次性加足清水。 6)開動壓力鍋煲35分鐘。 7)最後落氣後加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

 紅豆湯 
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：1)備好紅豆100克。 2)將紅豆清洗乾淨， 加水800毫升。 3)啟動電高壓鍋相應檔位。 4)解壓後， 開蓋加糖。 5)攪拌均勻。 6)盛到碗中享用。
紅豆薏米湯
食材：薏米30g、紅豆30g、清水適量
做法：1)薏米、紅小豆各30g。 2)洗淨泡一會。 3)將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋， 再加一些水。 4)大火煮至到噴氣後改小火， 再煮15分鐘就好了。
芋圓紅豆湯
食材：紅豆60g、蓮子20g、芋圓適量、冰糖適量 做法：1)準備食材2)紅豆泡一晚上， 蓮子清洗乾淨 3)電高壓鍋加適量水， 加紅豆， 加蓮子。