關曉彤曬長腿街拍 腿部頑固肥肉怎麼瘦下來

關曉彤曬長腿街拍， 印證了那句“胸部以下都是腿”。 今年剛剛18歲的關曉彤， 身高173cm， 標誌性的是那雙大長腿。 女明星對於身材的管理十分嚴格，

而且她們都很樂意秀出自己的大長腿， 並且露腿比露胸來的好評要好。 羡慕別人的修長美腿？想知道腿部頑固的肥肉怎樣減掉嗎？下面整理出幾個口碑最好的瘦腿方法， 讓你也能做長腿女神！

快步走

快步走的速度介於跑步和走路之間，

又有點類似於競走。 這種速度能鍛煉到腿部的肌肉群， 有助於松垮脂肪的燃燒。 建議大家在快步走時， 儘量穿著舒適合腳的鞋子， 以運動鞋為佳。 這樣不僅能保證運動的方便性， 還能避免受傷。

騎單車

作為一種休閒運動方式， 騎單車適合每一個人。 對於單車的選擇沒有特別的要求， 只要自己喜歡就好。 每天能騎單車上下班， 減肥效果也是很驚人。 做不到工作日騎車的你， 也可以選擇休息日到公園騎車， 兩個小時的運動量， 瘦腿效果也是足夠的。

游泳

在水中的阻力更大， 脂肪消耗的也會更多。 加上在游泳時為了持續前進， 雙腿需要不斷的拍打， 這也是瘦腿的額外鍛煉。 提醒大家一句， 在游泳前要做好熱身運動， 不能貪快下水， 以免發生意外。

高抬腿

大家在上體育課時都會接觸到的動作， 簡單方便， 只需挺直你的腰背， 雙腿交替抬起即可。 這個相對於其他運動， 會比較激烈。 以1分鐘為准， 中間休息30秒， 重複鍛煉10次即可。