女模大腿粗過腰圍似春麗 大象腿怎樣快速瘦

美國20歲女模娜塔莎大腿粗過腰圍， 外形像極了《街頭霸王》中的春麗。 儘管有著纖細的腰肢， 但是粗壯的大腿讓她看上去失去比例。

腿部粗壯總的原因是， 經常久坐不動， 下半身脂肪堆積， 加上不愛做運動， 使得肥肉有恃無恐， 難以減下來。 想要有效的瘦腿， 建議從飲食和運動方面入手， 下面分別推薦幾招， 供大家參考。

飲食方面

1、吃去水食物。 有的女生屬於虛胖體質， 這容易導致下半身肥胖， 建議多吃去水腫利尿食物， 幫助體內多餘的水分排出。 如紅豆薏米水、冬瓜湯、炒芹菜等等。

2、少油鹽。 如今不需要大家每天揮汗勞作， 因此飲食方面要吃的清淡一些。 建議烹煮方式以清炒或者水煮為主， 辛辣、油炸等方式還是少吃。

運動方面

結實的脂肪比較難減掉， 需要多下苦功， 持續鍛煉。 建議大家每天步行兩萬步或者慢跑兩公里， 讓脂肪每天都有被燃燒的狀態。 由於運動減肥是一個持久戰， 並不能在短期內就能看到效果， 需要大家堅持下去。

除此之外， 培養熱愛運動的興趣， 不僅能塑造身材曲線， 還可以放鬆身心壓力， 緩解亞健康。