男士坐姿圖片？ 教會男士正確的坐姿

坐姿如果不正確， 除了看起來沒精神外， 也容易腰酸背痛， 甚至影響脊椎、壓迫神經。 最終影響身體健康。 正確而優雅的坐姿是一種文明行為，

它既能體現一個人的形態美。 坐姿如果不正確， 除了看起來沒精神外， 也容易腰酸背痛， 甚至影響脊椎、壓迫神經。 最終影響身體健康。 正確而優雅的坐姿是一種文明行為， 它既能體現一個人的形態美， 又能體現行為美。 正確的坐姿要求是坐如鐘， 即坐相要像鐘一樣端正。

男士坐姿的基本要求有哪些？
1.標準式：上身挺直， 雙肩正平， 兩手自然放在兩腿或扶手上， 雙膝併攏， 小腿垂直落於地面， 兩腳自然分開成45度。
2.前伸式：在標準式的基礎上， 兩小腿前伸一腳的長度， 左腳向前半腳， 腳尖不要翹起。
3.前交叉式：在標準式的基礎上， 小腿前伸， 兩腳踝部交叉。

4.屈直式：在標準式的基礎上， 左小腿回屈， 前腳掌著地， 右腳前伸， 雙膝併攏。

5.斜身交叉式：在標準式的基礎上， 兩小腿交叉向左斜出， 上體向右傾。
6.重疊式：右腿疊在左膝上部， 右小腿內收貼向左腿， 腳尖下點。
幾步完成正確坐姿：
1.頭和脖子應保持直立， 和身體保持平行。
2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方， 別扭曲。
3.身體應與地面垂直， 可向後靠在靠背椅上， 但不能彎腰。
4.肩部和上臂應該與身體保持平行， 應儘量與地面保持垂直， 並放鬆。

5.上臂和肘部應儘量靠近身體， 不要伸出。

6.前臂、腕和手應儘量保持平行， 與上臂大約呈90度角。
7.腕關節和手應伸直， 不要向上下彎曲， 或者向小指的方向傾斜。
8.大腿應與地面保持平行， 小腿應與地面保持垂直狀態， 大腿可稍微比膝蓋高些。
9.腳平放在地面上或者放在一個穩定的擱腳板上面。 一般來說,男士在坐下時,身體重心應該垂直向下,腰部挺直,兩腿略分開,與肩膀同寬,看起來不至於太過拘束。 兩腳應儘量平放在地,大腿與小腿成直角,雙手以半握拳的方式放在腿上,或是椅子的扶手上。