快速瘦臉和瘦身小妙招 6大瘦臉秘訣分享

如今有一張標準的小v臉早就成為很多女生夢寐以求的臉型了。 但是很多人都長著一張大餅臉， 這不得不說這是一種遺憾。

為了解決愛美的女生們， 瘦臉族小編特意為大家推薦了幾個快速瘦臉的小妙招。 想要快速瘦臉的朋友千萬不要錯過哦！

方法/步驟
1、注意飲食習慣
為了避免多餘水分在體內滯留， MM必須保證飲食少鹽、少糖， 另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲， 須注意的是晚上8點後儘量不要喝水， 以免造成水腫。 建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦， 不僅能消除水腫， 還有美白功效。
2、心理暗示法
研究表明， 臉部的減肥速度要比身體其他部位的要慢很多。 所以這需要你花更多的時間和耐心去完成。 一旦你身體各個部分的都在消耗熱量， 那麼你的臉部多餘的脂肪才有機會去進行燃燒， 這樣你的臉部才能瘦下來。
3、控制主食和限制甜食
如原來食量較大， 主食可採用遞減法， 一日三餐減去50克。 逐步將主食控制在250~300克左右， 主糧如麥、米和一些雜糧可選用， 但食量必須嚴格限制， 養成吃七八分飽的習慣。 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食， 儘量少吃或不吃。 對一些含脂肪過多的食物， 如花生、核桃、芝麻以及各種動物油， 奶油和油炸的食物也應加以節制。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
4、洗臉瘦臉法
在洗臉的時候， MM們可以嘗試著用熱水將毛孔打開， 然後用冷水將毛孔收縮， 接著用手掌輕輕的拍打臉部。 經常使用這個方法洗臉， 能使你的臉部變得更加緊致， 還能有效的促進脂肪加速燃燒， 達到瘦臉效果。
5、每天最好進行有氧運動半小時
有氧運動是動用全身來進行運動的， 每天爭取30分鐘以上的時間去做有氧運動， 可以提高你的心率， 促使新陳代謝加快， 身體出汗， 燃燒脂肪， 對你的瘦臉很有幫助。
6、按摩瘦臉

在這個按摩瘦臉的過程中， 如果胖臉人士想要在短時間內就能擁有小臉的話， 那麼你可以在按摩整個手法過程後， 食用一顆瘦臉果， 最好是在晚飯後使用。 因為這種水果類的瘦臉產品有多種有益脂肪燃燒的成分， 關鍵是瘦臉成功後不反彈。

方法/步驟
1、雙手手指併攏並伸直， 指根關節彎曲起來， 令手指與手掌成90度， 將手指按在下巴兩側， 同時伸直拇指托著下頜， 利用指腹施力， 輕輕地捏揉下巴肌肉， 並順著腮骨揉著按摩整個下頜。
2、同樣手指併攏， 只跟關節彎曲， 用指腹從下巴開始， 伸著左右兩側的臉頰， 往上輕擦至耳前， 同時拇指順沿至上輕擦下頜。
3、打開手掌， 伸出食指、中指、無名指並且併攏， 放在左右嘴角的上方， 即法令紋上， 順著顴骨下側的弧度， 用指腹輕擦至耳下。
4、將食指、中指和無名指併攏伸直， 指腹壓在顴骨下方， 利用指腹施力， 沿著顴骨外側弧線推壓至太陽穴。
5、頭轉到左側， 左手握拳， 伸出大拇指， 拇指整體按在右側法令紋上， 拇指施力， 以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前， 然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。
6、用拇指推壓完兩側的臉頰後， 拇指併攏起來， 利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰， 刺激臉上的穴位與肌肉。  
在妝面上， 注意化妝提亮和修暗影的處理， 眼睛下方的提亮可適當外延， 增強顴骨的提亮， 兩邊下頜部位的修暗， 這樣就避免了圓臉型臉部肉肉的感覺， 增強了面部的立體感， 當然， 還有一個重要的部位， 就是鼻部的提亮， 可適當延長， 這樣， 修長的臉型就塑造出來了。

許多人都希望自己的臉瘦， 這樣就容易讓自己整體看起來不會顯胖。 但是多數人都不知道到底有哪些比較好的方法能幫助我們有效的瘦臉呢?下面給大家介紹幾招快速瘦臉的小妙招， 供大家參考。

1、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、臉部運動
當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
3、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
4、海帶敷臉
將海帶洗乾淨後放入鍋中煮熟，然後用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以後敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因為海帶和海帶湯中都含有豐富的礦物質，不僅可以促進皮膚新陳代謝和水迴圈，而且還能清除表皮污垢和角質，讓肌膚變得白嫩緊致。同時，海帶湯篇還能消炎去紅腫，對於容易長痘痘和油膩皮膚的女生，很有效哦。
5、按摩瘦臉
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

1、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、臉部運動
當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
3、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
4、海帶敷臉
將海帶洗乾淨後放入鍋中煮熟，然後用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以後敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因為海帶和海帶湯中都含有豐富的礦物質，不僅可以促進皮膚新陳代謝和水迴圈，而且還能清除表皮污垢和角質，讓肌膚變得白嫩緊致。同時，海帶湯篇還能消炎去紅腫，對於容易長痘痘和油膩皮膚的女生，很有效哦。
5、按摩瘦臉
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。