打籃球能瘦腿嗎？ 揭秘其瘦腿原理

長期坐在辦公室裡面缺乏運動， 導致腿部腹部的贅肉越來越多， 那曾經那麼引以為傲的小腿如今也成了蘿蔔腿了， 那麼大腿粗壯的原因是什麼，

下面讓專家來介紹一下關於的一些相關知識。 專家指出：腿部變得的原因是多種多樣的， 有的人因為先天性骨骼比較粗壯型的， 有的也是因為後天運動造成肌肉發達。 比較常見的一種腿部粗壯的原因就是：腿部的脂肪過多， 長期的不運動都會造成腿部粗大。 在生活中可以適當地運動。 對於腿部皮下脂肪過多的， 可以採用大腿吸脂手術， 可以吸取腿部的脂肪， 從而讓你擁有苗條的瘦腿。 如果你的腿部不是天生的粗壯腿,可以適當節制飲食：少吃糖、澱粉、動物脂肪等， 以吃七分飽為度， 這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步， 長期的堅持是可以擁有瘦腿的效果。 那麼要減少腿部肌肉要怎麼做呢？

打籃球能減肥， 指的是要跑起來、動起來那種， 要是只是在原地投投籃， 那是毫無意義的， 而且打籃球也不能過量， 不然對膝關節損傷很大， 基本上每天打一個小時左右最好。 不要在剛吃完飯後就打籃球， 不然容易得盲腸炎和胃下垂，

也不要餓著肚子打籃球， 那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥， 而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉， 達到很好的塑形效果， 而且對骨骼的發育有很大的好處， 對於提高青少年的身高是有很大幫助的。 由於打籃球是一項全身運動， 所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果， 使得不僅總體重下降了， 而且身體變得更勻稱了。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥， 同時， 可以大大提高人體的消化功能， 使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。

打籃球除了減輕體重外， 還能鍛煉人的大腦的協調性， 促進心肺功能， 催進各種激素的分泌， 調節人體內分泌系統的平衡， 增強抵抗力， 調高人體免疫力。

經常打打籃球不僅能減肥， 而且會使人的自信心得到很大的提高， 這種自信對日常的生活和工作都會有很大的説明， 有些朋友覺得自己的球技差， 這沒關係， 多打打自然就提高了， 在這個過程中還能結識很多朋友， 既鍛煉了身體， 又提高了社交能力。