怎麼減肥最快最有效 四種減肥方法明星最愛

怎麼減肥最快最有效？這個問題相信任何女性都想知道答案。 流水的減肥方法，

鐵打的肥肉， 怎樣才能擁有超模般的凹凸身材。 看著大腿上、肚子上、手臂上、臉上都是多餘的贅肉， 還能好好的工作生活嗎？分享四種明星最愛的減肥方法， 有運動的， 還有吃東西的， 總有一種適合你！

1、黃瓜雞蛋餐

太子妃張天愛專用！據說張天愛“吃草”兩年，

每餐雷打不動的兩種食材， 才有今天可攻可魅的身材。 黃瓜熱量極低， 加上雞蛋含有豐富營養， 簡直是減肥人士必吃餐單之一！而且張天愛還會加上兩個番茄， 又能做成一到番茄炒蛋， 一樣低脂低熱量。

2、蘋果代餐

蘋果的營養相信不用小編多說， 豐富的膳食纖維和果酸， 可以促進腸胃蠕動幫助消化， 而且蘋果一點都不貴， 每天吃餐餐吃都不會心疼！除了生吃蘋果外， 明星們好像還喜歡榨汁或者做成水果沙拉。

3、跑步跑步

誰說明星的減肥方法都是私人教練指導？看看陳意涵、張鈞甯， 她們都是自己戶外跑步運動， 小細腿和柳腰都是跑步出來的。 而且跑步的消費一點都不貴， 簡單的一雙運動鞋， 帶上毛巾和水壺就可以開跑了！記得要做熱身運動哦！

4、不吃晚餐

減肥離不開飲食這一環， 既然下定決心要瘦身， 那麼就要好好改變你的飲食習慣。 有人提出不吃晚餐減肥， 原因是晚餐太接近睡眠時間， 食物來不及消化就入睡， 容易堆積在體內變成脂肪。

想想也是正確的， 在遙遠的故古時候， 我們祖先都是不吃晚飯的。