1、紫薯
紫薯由於比平常的白薯還有更多的硒元素和花青素， 所以補血美容和減肥作用更勝一籌， 裡面的膳食纖維可以讓你稍微吃點就會有很飽的感覺， 熱量超低， 可以作為減肥餐食用。
晚上吃東西怕發胖， 一天不運動也怕發胖， 哎， 怎樣減肥才最快最有效呢？小編下面介紹四種食物， 讓你排出宿便瘦的更徹底。
2、蘆筍
蘆筍裡面含有超豐富的氨基酸和蛋白質， 而且裡面的水分含量餓是平常蔬果的一倍， 攝入身體後有助於清理腸道， 排出體內多餘的毒素。
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3、香蕉
香蕉的瘦腿功能是絕對一流的， 因為它裡面含有大量的鉀質， 能將我們體內多餘鈉排出體外， 而且還可以改善身體的新陳代謝， 消腫水果立竿見影。
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4、水+檸檬汁
堅持喝檸檬水， 可以讓你不運動不節食就能輕鬆瘦下來， 而且治療便秘的效果也是非常顯著的， 因為檸檬裡面含有檸檬酸， 能加速身體的代謝。 起到養顏減肥的雙重作用。
