即食燕麥片的吃法 燕麥片減肥餐健康低脂

燕麥片作為學生白領居家旅行必備， 不僅因為它方便攜帶和烹煮， 而且它的口感還非常不錯！市面上有不少的即食燕麥片，

燕麥片選自燕麥粒， 通過加工後製作成燕麥。 市面上的即食燕麥片， 其實已經經過多個加工工序， 稍微烹煮一下即可享用。 燕麥片的營養豐富， 而且低熱量， 在食用後容易有飽腹感， 可以減少進食的欲望。 怎樣吃燕麥片最減肥？下面幾種吃法， 可以試一下！

1、牛奶燕麥片

這是最常用的吃法， 溫熱牛奶後倒入燕麥片中， 攪拌均勻即可食用。 建議用低脂或牛奶， 這樣發胖的機率也會有所降低， 但如果你想增肌， 則選用純牛奶是最好的。

2、優酪乳燕麥片

酸酸甜甜的優酪乳， 十分開胃清腸， 適合排毒不規律、有便秘的人士。 建議先用少許熱水沖泡燕麥片， 燜煮兩分鐘後再倒入優酪乳， 這樣口感會更好。

3、堅果燕麥片

堅果含有天然的油脂， 同時有豐胸的效果， 而且不易發胖。 用熱水沖泡燕麥片後， 加入一勺原味堅果， 混合一起食用， 吃法很新奇哦！