吃麥片成癮呼救 燕麥片減肥法讓你欲罷不能

吃麥片成癮呼救， 每天吃13碗麥片還丟了工作。 麥片表示自己躺著也中槍了！燕麥片作為一種低脂低熱量的食物，

優酪乳燕麥減肥法

做法：可以自製原味優酪乳或者構購買現成的優酪乳。 選擇快熟燕麥片， 用沸水沖泡好後， 稍微放涼即可混入優酪乳， 攪拌均勻一起食用。

效果：排毒潤腸， 促進腸胃消化。

蘋果麥片粥

做法：將蘋果洗淨後切成小塊， 放入攪拌機中開始攪拌， 最後混合煮熟的燕麥片中， 加入牛奶一起食用。

效果：豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動， 提供每天必須能量。

燕麥鹹粥

做法：沖泡好快熟燕麥片後， 加入一點點食鹽， 還可以撒上一些芝麻， 做成燕麥鹹粥。

效果：便捷美味， 適合做早餐。