減肥吃麥片可以嗎？ 史上最健康的減肥方法？

在花紅酒綠的娛樂圈中， 骨感的身材是他們吃飯的本錢， 因此從來就不缺乏瘦身高手。 最近， 筆者收到了網友的來稿諮詢， 說有些明星通過麥片成功瘦身，

想知道燕麥片是否真有瘦身效果。 近年來， 營養豐富的燕麥片， 一直是大家最受歡迎的健康食物， 其中， 包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等， 都相當暢銷。 那麼， 燕麥片是否具備減肥的功力， 其功力到底又有多深呢？本期減肥方法鑒定， 筆者帶大家一起來看看“被譽為史上最健康的減肥方法”――燕麥減肥法！

燕麥減肥明星代表明星：陳豪

“陳豪要增肥拍攝的電視劇《宮心計》， 拍攝完後， 陳豪馬上進行減肥。 他在參加一次記者招待會後， 向各位展示減肥後成績， 又即場示範怎麼炮製燕麥餐單， 還表現得有板有眼。 陳豪表示在1個月， 成功減掉十幾磅， 腰圍減了三吋， 他坦言肚腩少了令他非常為開心，

當前亦能夠再穿一小部份貼身T恤， 陳豪表示之所以減掉十幾磅， 只是他會一直維持食燕麥餐單。 ”

專家意見
燕麥瘦身原理：促進消化、產生飽腹、抑制食欲， 最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥的營養成分和瘦身效果， 筆者特意訪問了國家高級公關營養師梁展飛老師，

據他介紹， 燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感， 有利於生理功能的調節和新陳代謝， 消化時消耗更多能量， 降低膽固醇， 促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。 同時， 燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍， 是白麵包的3倍。 攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質， 令人體吸收食物養分的時間延長， 較長時間地維持飽腹感， 以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望， 燕麥含豐富的非可溶性纖維， 可促進腸道蠕動加快有助於消化， 能預防便秘的發生。 因此， 燕麥是具備瘦身效果。
燕麥減肥需堅持食用， 才會有明顯的效果。

目前， 很多肥胖人士都在追求立竿見影的減肥方法，

但是不復存在的。 其實， 任何健康的減肥都需要循序漸進的過程， 因此， 減肥是要求肥胖人士要有堅韌的毅力。 顧名思義， 燕麥減肥也是同樣的道理， 雖然具備消滅脂肪的能力， 但也要時間的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。 據梁老師介紹， 如果能每天堅持吃燕麥， 大概一個月後可以有輕微的效果， 如果要見到明顯的瘦身效果， 需要堅持３－6個月， 當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。

網友體驗為了更好地方便需要減肥者知道燕麥減肥到底有沒有效果， 對此小編特意從百度知道、搜搜問問、西祠胡同、天涯論壇等各大論壇和網站上進行全面的搜索， 發現網上基本都是對燕麥減肥的好評， 最後小編收集整理了一些具有代表性的網友的客觀評價， 希望能對大家提供有用的資訊， 説明大家早日瘦身成功。

紅毛潮人 我最近堅持的是早上吃燕麥， 中午正常。 但是晚上不吃飯啊~夏天很熱， 所以食欲可以控制。 我覺得晚上運動比較合適， 我試過每晚跳繩500下， 瘦了十斤， 其實主要是大腿變細了， 效果比較明顯， 褲子的碼數從30變到28了~我打算繼續堅持， 其實主要是不要攝入過多的熱量， 多運動比較好， 而且不會反彈， 很好保持。 你一定要堅持阿， 一起加油， 減去肥肉， 變健康， 變漂亮。