介紹吃什麼可以減肥美白 水果蔬菜減肥美白最快

許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。 當然， 這是好事， 水果富含高纖維和豐富的維生素， 不僅有利於身體的健康，

還有利於皮膚的保養。 如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果， 那可是愛水果又愛減肥的美眉們最大的福音了。 現在小編就介紹幾樣最經典的減肥水果， 吃了減肥效果不但快， 而且又美容健康。 香蕉卡路里很低， 含有大量膳食纖維， 澱粉很高， 因此吃起來很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間， 因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。 柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。

火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果， 其次， 火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維， 所以， 夏季吃火龍果減肥非常有效。 伊秀女性網小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，

這也是一個不錯的快速減肥方法。 飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量， 也是瘦腰收腹的好方法。 蘋果含有大量的膳食纖維， 而膳食纖維能促進腸胃的蠕動， 對排毒瘦身起了非常重要的作用。 另外， 蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量， 是減少體內脂肪的理想減肥食品。 愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋， 減肥效果會更佳。

檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和減肥。 另外， 檸檬還具有美容的功效， 有助防止和消除皮膚色素的沉澱， 讓你的肌膚更加光滑柔嫩。 因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效獼猴桃， 也就是我們所說的奇異果。 獼猴桃含有大量的膳食纖維， 這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗， 從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪， 對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。 另外， 獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。

在炎炎的夏日， 可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁， 可以美容又排脂。