油性皮膚吃海帶可以改善油脂分泌
海帶是一種鹼性食品， 經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素， 而且可減少脂肪在體內的積存。海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法：1.將海帶洗淨， 切成3釐米長、0.5釐米寬的絲， 備用;
2.將綠豆、粳米淘洗乾淨， 備用;
3.鍋中加水適量， 放入粳米、綠豆， 先用旺火燒開， 再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時， 把海帶絲放入鍋內， 再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中拌勻， 即可食用。
油性皮膚吃胡蘿蔔可以促進肌膚細胞再生
胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物， 其中的維生素A能促進上皮細胞的增生， 可調節皮膚汗腺分泌， 減少粉刺的形成。
土豆胡蘿蔔青椒絲
材料：土豆1個， 胡蘿蔔1個， 青椒1個， 油、鹽、雞精適量
做法：1、土豆去皮切絲， 青椒、胡蘿蔔洗淨切絲。
2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿蔔， 放2湯勺水燜煮2分鐘。
3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。
胡蘿蔔面膜
材料：胡蘿蔔500克、麵粉5克，
做法：1先取鮮胡蘿蔔洗淨， 攪拌機搗碎。
2、搗碎的胡蘿蔔及其汁液中， 加入麵粉揉成泥裝。
使用方式：潔面後， 把胡蘿蔔面部敷於面部， 隔日一次， 10分鐘即可， 這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
油性皮膚吃冬菇可以排毒解熱的功效
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效， 可以提高人體的免疫力和排毒能力。
冬菇奶白菜
材料：奶白菜3棵、冬菇8個、鹽、雞粉、生抽、耗油、麻油(少許)、生粉
做法：1. 白菜下水煮熟， 水要加油鹽
2. 冬菇下鍋煸炒， 加鹽， 雞粉， 生抽， 耗油， 麻油， 把冬菇燜熟入味
3. 冬菇燜好後下生粉勾芡
4. 最後把白菜下鍋伴均即可
油性皮膚吃綠豆可以清熱解毒
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效， 在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
綠豆湯
材料：白糖、綠豆、清水
做法：1、將綠豆提前一天使用清水浸泡
2、將泡好的綠豆， 加適量水， 開小火悶煮
4、把煮好的綠豆， 使用勺子搗亂， 然後加入白糖， 即可。
油性皮膚吃苦瓜可以控油祛痘
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素， 有效的改善因為內分泌失調引起的長痘， 或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘， 排出體內多餘油脂。
干貝苦瓜羹
材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油
步驟：1、先把把干貝用水泡發， 撕成細條裝， 除去苦瓜籽， 將苦瓜切成丁末， 越細越好， 使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內加入清水和干貝燒開;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;
4、加適量的水澱粉成羹狀， 然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;
5、最後加點鹽、淋上香油即可。
水果也可以改善油性皮膚
水果也是改善油性皮膚分泌油脂的好幫手， 我們可以日常食用或者打汁食用， 都是健康又運養的。
保濕潤膚：草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果
白淨美肌：檸檬、櫻桃、番茄、蘋果、荔枝、酪梨
清腸排毒：鳳梨、蘋果、香蕉
促進代謝：奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果
平衡油水：葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬
平衡油水：葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬
