油性皮膚的人臉上會經常分泌過多的油脂， 那遇到這種情況我們該怎麼辦呢？下面小編就給大家講講油性皮膚吃什麼可以改善：
油性皮膚吃海帶可以改善油脂分泌
海帶是一種鹼性食品， 經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素， 而且可減少脂肪在體內的積存。
海帶粳米粥
油性皮膚吃胡蘿蔔可以促進肌膚細胞再生
胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物， 其中的維生素A能促進上皮細胞的增生， 可調節皮膚汗腺分泌， 減少粉刺的形成。
油性皮膚吃冬菇可以排毒解熱的功效
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效， 可以提高人體的免疫力和排毒能力。
油性皮膚吃綠豆可以清熱解毒
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效， 在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
油性皮膚吃苦瓜可以控油祛痘
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素， 有效的改善因為內分泌失調引起的長痘， 或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘， 排出體內多餘油脂。
油性皮膚吃維生素b幾
一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的,主要是由於生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，
1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔， 清潔後注意適量補水、保持水油平衡。
2、儘量不要用手觸碰臉上的痘痘， 因為這樣容易刺激面部。
3、飲食儘量清淡， 勿食辛辣口味的食品， 不要酗酒、抽煙。
4、養成良好的生活習慣， 適量運動， 保證規律的作息時間， 平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜。
5、睡眠一定要充足， 放鬆心情， 避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。
6、平常儘量避免使用過多的護膚品。
油性皮膚在飲食方面要注意， 應以清淡為宜， 多吃蔬菜、水果、多喝水， 少吃油膩食物和刺激性食品， 不喝濃咖啡或過量的酒， 以減輕皮膚油脂分泌旺盛。 油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。 為了將分泌的油脂清洗乾淨，
