頭髮掉的厲害吃什麼

很多人會因為掉頭發而煩惱， 那麼經常掉頭發吃什麼好呢？

適合人群：貧血引起掉頭發 人體需要各種微量元素， 缺鐵會引起貧血，

而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭發， 所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。 花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

適合人群：營養不良類掉頭發 頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。 營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。

這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物， 雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。 牛奶也是不錯的選擇哦。

適合人群：疲勞過度引起掉頭發 掉頭發及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞，

長期吃糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸性毒素。 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。