頭髮掉得厲害吃什麼好？

掉頭發已經不是哪一個人的問題了， 那麼當頭髮掉落很厲害時， 除了日常護理外， 該吃什麼食物啦減少掉發呢？小編這就帶你一起來看看。

頭髮掉得厲害吃什麼好？

1、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣， 這種礦物質是頭髮生長必需的， 此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質， 出門不妨包裡帶上一盒。  

2、全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A， 是保持頭皮健康所必需的。 頭皮的健康之於美髮不可欠缺， 為此在菜單中要多用胡蘿蔔。