在當下， 各種各樣的減肥方法漫天飛， 卻並不是每個人都能夠順利減肥成功， 關鍵在於有沒有選對適合自己的減肥方法， 在這裡給大家分享下我認為比較健康也比較有效的減肥方法——中醫拔罐減肥。
1.撥罐減肥學習要點一：背部穴位減肥
以下穴位， 用閃火法在穴位上拔罐， 留罐10～1 5分鐘， 每週2～3次。
脾俞穴功效：發散脾胃之熱。
三焦俞穴功效：將全身水濕氣通調至膀胱經， 再排出體外。
2.撥罐減肥學習要點二：腹部穴位減肥
以下穴位， 用閃火法， 在穴位留罐20分鐘， 每週2～3次。
中脘穴功效：聚集及傳導水液和脂肪。 大橫穴（位於肚臍右側）功效：通腹去脂， 調理脾胃。 關元穴（肚臍下麵）功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
3.撥罐減肥學習要點三：下肢穴位減肥
以下穴位選擇適宜體位， 用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘。 每週2～3次。
血海穴（圖示中上面的那個）功效：減肥，
足三裡穴（圖示中下面的那個）功效：通經活絡、補中益氣。
拔罐減肥的原理：1、拔罐的強大吸力能使毛孔充分的張開， 刺激和加強汗腺和皮脂腺功能。 局部的吸拔， 能調整內分泌， 加速淋巴和血液的迴圈！
2、拔罐能有效地調節脂質代謝， 拔罐打通人體穴位後， 能使脂質下降， 加速脂肪代謝， 還能通過對神經系統的調節， 糾正肥胖者的異常食欲， 抑制胃酸分泌過多！
3、拔罐與一般的藥物減肥不一樣， 拔罐是通過調整肥胖者內在功能發揮正常的工作！拔罐減肥適合於長期減肥無效， 或者藥物減肥體內產生抗藥物性的肥胖患者！
推薦拔罐減肥食譜。
拔罐減肥早餐：
推薦無糖豆漿， 燕麥片， 和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆漿的話， 可以喝水， 但是千萬不要吃主食， 什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔罐減肥午餐：
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少， 可以吃些肉， 油少一些的都行。 假如很想吃烤雞、烤鴨之類的， 那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，
實在， 魚是不錯的選擇。 不管怎麼樣， 雞鴨魚肉， 只准選一樣進菜盤子。
拔罐減肥晚餐：
黃瓜、番茄， 可以生吃， 也可以涼拌， 但是別放糖涼拌。 放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐實在挺苛刻的， 在正餐的時候吃得很少， 假如很餓， 千萬不要忍著， 低血糖和胃病都是很要命的， 所以可以加餐， 比如吃個蘋果， 黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。 另外， 優酪乳是最好的選擇。
1、貧血、心臟病不能減肥。
2、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥（多毛需刮掉）。
3、月經期不能減。 月經前不願掉重， 因為水、鹽、鈉儲留在體內。 月經乾淨後才可做減肥。 經期不拔罐也掉重。
4、便秘不願掉重（先調理再減肥）。
5、感冒、拉肚子不願掉重。
6、疲勞過度、上火不願掉重。
7、年齡50歲以上新陳代謝慢不願掉重。
8、月經停止者， 掉重慢些。
9、肥胖的人都是陰陽不平衡的虛症。
10、期望值高者不宜減， 特別是想塑身的人群， 很有可能會目的沒達到卻留下拔缺罐導致起泡後的傷斑（筆者親身感受此痛苦），
控重注意事項
1、在任何時候都不要暴飲暴食。
2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西， 要知道這是遏制反彈的重中之重。
3、保持好身材， 最好選擇一週二次單一飲食（晚餐）。
4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。
5、以後晚餐禁吃：高澱粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的， 吃以清淡為主。
