臉水腫怎麼辦？快速消水腫瘦臉的好方法

臉部水腫的原因

1.睡前喝太多的水

臉腫是因為你攝入的水量過多， 而導致的水腫。 對於水腫來講， 其實沒有什麼大不了的， 只要減少一天的水攝入量，

而且吃一些利尿的物質， 例如紅豆， 或者是其他的豆類。

2.睡眠不足

你如果有熬夜的情況或者是睡眠的品質不是太好， 而導致的睡眠不足的話， 也會導致你出現臉腫的情況的。 這個沒辦法， 你只能是補眠或者是改善你的睡眠品質。

3.口味太重

吃鹽過多， 也會讓你的臉一直處在腫的狀態中的， 這是因為過量的鹽， 會阻滯你的體內把多餘的水分排出去。 因此， 建議你吃清淡的食物， 可以自然改善你的臉腫情況。

4.壓力過大

壓力過大， 人不能及時把生理機理上的一些東西， 代謝出去， 自然就會上臉， 情緒上臉， 或者是你的體內垃圾上臉， 也會導致你的臉腫的， 改善個人情緒， 減少壓力。

5.受涼

人如果是受涼了， 自然也是浮腫起來的， 就如你把豬肉放在冰箱裡， 因為結冰後， 其體積也會增大一樣的道理。 人要是常在外面受涼， 水分滯留， 自然就會出現臉腫的情況。

6.吃太多涼東西

有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西， 其實在夏天的時候可以， 但是冬天的時候，

不建議你這樣， 即使是夏天的時候， 吃西瓜也要適量， 不然， 也會導致臉腫的情況。

臉部水腫怎麼消除？

1.按摩消水腫

將耳朵向上拉。 一隻手將同邊的耳朵向上拉， 而另一隻手就按住拉伸耳朵的那邊臉， 向耳朵方向推按。

雙手手指放在額頭的中央， 然後向太陽穴的方向分別推進，

可以幫助臉部水分地排出， 最後移動到太陽穴的位置而按摩太陽穴。

2.避免熬夜

臉腫的原因之一就是生活沒規律， 經常熬夜會影響代謝。 經常熬夜和工作壓力很大的人， 會減慢身體的新陳代謝， 使體內廢物易於積聚。 或者飲食不定時， 也有的是因為壓力過大引起臉部浮腫， 因為亞健康問題會令淋巴系統運作減慢， 因此會讓過剩的水分囤積在體內無法及時排出， 造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。 所以， 生活要回到正常的軌道上， 偶爾也給自己精神方面多放鬆。

3.睡前不要喝太多水

喝水固然重要， 但在睡覺前不能喝太多的水， 水分會囤積在體內， 第二天就會出現浮腫的現象。

4.熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉也能消腫， 熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉， 疏通臉部的毛孔和淋巴， 讓臉上多餘的水分得到徹底的排出。 一般敷熱毛巾的時間是15-20分鐘， 每5分鐘換一次毛巾。

5.黑咖啡消水腫

喝黑咖啡也具有消腫的效果， 因為黑咖啡含有咖啡因， 具有排水利尿，

加速消耗身休熱量的功效， 利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。 大概半個小時到一個小時之後， 你就會發現自己臉部的浮腫明顯得到改善。

6.墊高枕頭睡覺

睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚於面部導致浮腫哦。

7.冷熱水交換敷臉

洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然後再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅持重複敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因為熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液迴圈，從而幫助臉部肌膚排出多餘水分，達到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。

7.冷熱水交換敷臉

洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然後再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅持重複敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因為熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液迴圈，從而幫助臉部肌膚排出多餘水分，達到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。