尹恩惠 睡前不進食減肥法
身為韓國女星肥榜樣之一， 尹恩惠表示：「想減肥一定要管住自己的嘴巴， 睡前四小時絕不吃任何東西。
朴信惠 白菜瘦身法
朴信惠主要以白菜瘦身， 白菜每100克， 熱量13大卡， 含水量95.6克， 熱量低且富含維生素， 是優良減肥食材。 此外白菜也是美膚良品。 土耳其女性經常使用大白菜葉敷臉， 因此膚質白嫩， 少見青春痘等肌膚問題。 除了減肥食譜， 朴信惠六點後不進食任何蛋白質或碳水化合物，
朴信惠減重食譜
早餐：黃瓜一條， 低脂肪牛奶一杯
午餐：米飯半碗， 少許白菜
晚餐：黃瓜一條， 少許白菜
鄭秀妍Jessica 鴨胸肉減肥法
減重肉食者的天堂非鴨胸肉莫屬！鴨胸肉每100克，
鄭秀妍Jessica減重食譜
早餐：糙米飯， 烤鴨胸肉， 季節蔬菜， 花椰菜
午餐：糙米飯， 烤鴨胸肉， 洋白菜， 杏仁沙拉
晚餐：紅薯， 鴨蛋沙拉
裴秀智Suzy 紅薯飽足減重法
為嬰兒肥苦惱的秀智曾嘗試晚餐斷食， 但隔天產生補償心態， 因此研發適合自己的減重食譜。 紅薯每100克， 熱量99大卡， 碳水化合物24.7克， 含纖維量比馬鈴薯高。 碳水化合物含量和米飯相似， 是減肥時期代替米飯的良品。
裴秀智Suzy減重食譜
早餐：鴨胸肉， 紅薯1個， 低脂牛奶
午餐：糙米飯， 生菜沙拉
晚餐：紅薯2個
朴寶藍 少量多餐減重法
朴寶藍的減肥食譜以紅薯和香蕉這類容易產生飽足感的替代品為主， 控制飲食時間配合運動， 減下32公斤。 朴寶藍減肥期間曾嘗試各種偏方， 最終發現唯有調節飲食加以運動輔佐， 才是最佳減種途徑。
朴寶藍減重食譜
8點：番茄， 紅薯（120~150克）， 烤/水煮鴨胸肉100克， 蔬菜（不加調味料）
10點：運動
12點：鴨胸肉沙拉， 纖維飲品
15點：香蕉1個， 鴨蛋白3個， 鴨蛋?1個
18點：紅薯1個， 鴨胸肉1份， 蔬菜
21點：香蕉1個， 鴨蛋白2個， 鴨蛋?1個， 核桃3粒
