別總拿忙當藉口
上班族MM是肥胖的高發人群， 長期的久坐不動， 很容易導致粗腰肥臀的產生， 眼看著身材走樣乾著急。 一邊為肥胖而煩惱，
想減肥總是有辦法的
窮忙是時代病。 上班族大部分時間都處於工作中， 普遍缺乏運動， 想抽時間塑造好的身型是比較困難的。 但是也不是說沒有機會哦！只要在忙碌的工作中見縫插針進行運動減肥， 照樣讓你可以一邊上班一邊減肥。
如果你有1個半小時：
週末的時候， 可以拿出1個半小時來健身。 可以先跳一集約50分鐘的瘦身普拉提 ， 接著做一組練馬甲線的動作， 再拿最輕的小啞鈴做一組練胳膊的動作。 有心情的話， 再蹬一會兒車。
如果你有45分鐘－1個小時：
如果你覺得下班後太累只想倒頭休息， 不妨在每日上班前早起在附近公園或者社區中跑個步， 不僅可以鍛煉身體， 還附贈一整天好心情哦！
如果你只有20分鐘－30分鐘：
工作太緊張或許你連早起的時間都沒有， 那就可以在早上出門前只能做一組簡單的瑜伽動作或者7分鐘鍛煉法。
如果你真的忙到擠不出時間：
這種情況下， 你可以養成一個好的隨時做一些簡易健身的動作。 建議坐著的時候讓自己稍微做挺， 加上抱枕按摩器， 放在凳子後面， 讓自已抬頭挺胸的習慣， 腰部就會被帶動而挺直， 也算是腰腹部稍有運動了哦。
