為什麼減肥總是不成功 五個方法讓你不瘦不甘休

1. 忘掉那些已經發生的事情

你是不是發現自己已經連續一個禮拜在外面吃飯了， 心情超級沮喪， 怎麼辦呢？不用太自責， 這種事也經常發生在很多女生的身上，

你所要做的就是面對這個事實， 千萬不能自暴自棄， 不然你真的會讓減肥成果泡湯哦！忘掉那些事情吧， 重新回到你的減肥計畫中， 並且重新評估你的目標啦！

2、重新調整你的減肥方法

有沒有這樣的經歷， 你在經過一段時間後，

還是很難控制自己的體重， 始終都是瘦不下來。 那肯定是因為這些減肥方法真的不適合你的身體了， 你需要換一種減肥方式了。 也許另外一個減肥方法很老套， 但這有什麼關係呢？只要能瘦就行啊！

3. 激勵自己

剛開始減肥，

或多或少都會有不良反應， 而且還有越減越沒效果的趨勢， 別擔心， 這是身體在不斷適應新的體重， 這個關鍵時刻千萬不能失去動力， 不然很快就會放棄， 要有勇氣面對這些。 也許連續幾周你都沒有瘦， 這都是很正常的現象。 你要做的就是保持你原有減肥的動力， 調整減肥方法， 讓自己再瘦下來。

4、對抗無聊

女生在無聊的時候就喜歡吃東西， 這也她們放棄減肥的重要原因。 按照規定的飲食連續幾周很容易， 但是要連續幾個月的話， 我想很多妹紙應該是受不了的。 小編建議的是， 要選擇一種健康的飲食方法， 這樣能讓你有更多自由選擇食物， 這樣你才不會容易感到厭煩。

5、保持運動

別再妄想靠節食來瘦成魔鬼身材啦！只有運動才是你減肥遇到瓶頸時的不二法寶。 如果你真的很討厭做運動的話， 可以先嘗試運動量稍微小的， 我想說的是， 運動是不會錯的。 MM們在遇到瓶頸的時候很容易會放棄， 無論你是散步還是做力量訓練多可以多燃燒身體內的熱量， 這樣體重才會持續瘦下去。