雙下巴怎麼去掉？簡單瘦臉瑜伽輕鬆減下巴

瘦下巴瑜伽動作1

雙眼平視前方， 維持自然呼吸， 將食指交叉互扣， 貼住下巴處， 兩手手肘不用併攏， 輕貼於身體兩側即可。

瘦下巴瑜伽動作2

深吸氣， 雙手手背仍貼住下巴， 手肘打開抬高超過肩膀， 頭部往後仰45°， 可拉提下巴與頸部間的贅肉。

瘦下巴瑜伽動作3

配合吐氣， 手臂回到身體兩側， 低頭並縮下巴， 頭部重量完全壓於十指交扣位置， 像祈禱的樣子。 重複Step1和Step2並配合呼氣與吸氣3次， 可改善雙下巴。

瘦下巴瑜伽動作4

當臉部擦完化妝水後， 還有一點濕潤時， 先維持自然的呼吸， 並將雙手握拳， 拳頭相抵輕靠下巴。

瘦下巴瑜伽動作5

拳頭兩關節的平面處。 握拳掌心朝下， 以拳頭兩關節平面處輕貼臉部， 從下巴兩側開始， 順著臉部線條由下往上至太陽穴， 一邊輕輕滑壓一邊拉提臉頰。 可重複5次。