一、運動瘦臉之湯匙刮下巴
準備一個乾淨的湯匙和一個裝著熱水的容器， 把湯匙放到容器裡面去泡一會兒再拿出來， 用其輕輕的刮著下巴，
二、運動瘦臉之輕輕拍臉
兩隻手的手指並在一起並分別貼著兩邊的臉蛋， 輕輕使力拍打臉蛋， 直至其略微發紅發熱。 因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上， 這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒， 有助於脂肪的分解， 讓臉蛋瘦下來。
三、運動瘦臉之吹氣
把嘴巴慢慢地撅起來， 緩緩吹出氣體， 使臉頰膨脹起來， 堅持這個姿勢五秒鐘。 接著緩解臉上的肌肉， 重複做這個動作三遍。 吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉， 讓臉上的皮膚變得很有彈性。
四、運動瘦臉之撇嘴運動
緊緊合上嘴巴， 將右嘴角儘量向右撇， 撇到右邊以後停住不動堅持上十秒鐘。 接著放鬆放鬆右嘴角的肌肉， 左右嘴角對換， 讓左嘴角盡可能地往左邊撇， 就這樣左右嘴角輪流對換做這個動作。 撇嘴不僅能鍛煉臉蛋上的肌肉， 也能鍛煉嘴角那裡的肌肉。
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