第一步:
排除淋巴廢物從眼角開始(按摩10次)
用中指按住眼角正下方, 上下按摩。
第二步:
順著眼眶打圈按摩(按摩10次)
用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
第三步:
上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)
用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。
第四步:
按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)
用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。 刺激臉部廢物排出, 這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出,
第五步:
做到這裡歇息一會(休息1分鐘)
用冷毛巾敷一敷臉, 收縮一下肌膚。
第六步:
收緊下巴的輪廓(按摩10次)
用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
第七步:
用力晃動下頜骨(按摩10次)
跟6的步驟是一樣的, 搖動下頜骨。
第八步:
用大拇指緩解法令紋(按摩5次)
大拇指斜向上按壓, 從法令紋到咀嚼肌上。
第九步:
疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)
抬起頭, 大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。 雙下巴的人著重這裡, 4 個手指抱著頭部, 用大拇指按壓下頜骨的凹處, 能減少雙下巴。
第十步:
再次冷卻, 結束按摩
這次重點是冷卻臉部輪廓, 按摩結束。