下面要跟各位介紹的是一個韓國綜藝上演的，日本肌肉按摩專家傳授的、主題大概就是你花10年下垂的胸部，10分鐘就讓它彈回去。。據說在日本轟動一時，難怪日本妹子胸部都這麼大啊。下面趕緊來看看如何才能更健康更有效的豐胸呢？
先從宏觀構造說起，你們知道不？胸部下垂，不僅僅是胸部肌肉鬆弛，還有肩膀，腰部也會影響胸部下垂，比如站姿坐姿不正確的話，就會對胸部形成一種壓迫，使其變形。
怎麼判斷你的胸是不是也下垂了呢？很簡單，儘量脫掉內衣，然後用最端正的姿勢坐下來，如果乳☆禁☆頭在肩膀到手肘的1/2處，那麼就是乳腺增生，如果低於這個臨界點的話，那就是下垂了！
一番測試之後，不知幾家歡喜幾家愁呢？
then， 現在就正式開始胸部按摩啦~比你想像中的還要簡單，
胸大肌按摩
第一個動作，用一隻手拖住胸部下端，另一隻手四隻手指併攏然後向上推胸。
是從內向外畫大圓圈，持續5分鐘就夠了! 如果想要加強效果，可以延長5~10分鐘
這個重要的point是強度，達到出現痛感，因為我們做的是肌肉而不是皮膚按摩，所以力氣要深入到肌肉。
這個動作的原理就是通過按摩胸大肌，恢復胸肌力量，胸部自然上提，看似簡單但意義非凡啊
據韓國物理治療磚家的說法，一般胸部下垂的人都是胸的上部塌陷的情況比較堵，這個按摩法就是通過刺激胸的上部來重塑胸型，
所謂的“夾子手”就像畫面中看到的手型一樣，
用夾子手緊緊捏住肩部，感覺就像掐住了裡面的肌肉
P.S只是抓住皮膚可不行哦，要緊緊捏住肌肉！這個狀態持續1分鐘就好了
做這個動作的時候，用另一隻手抓住腰部會更舒服方便一點兒
做完後鬆手的時候，不要一下子鬆開， 要讓肌肉感受到手部力量消耗殆盡慢慢的鬆開。
大家在跟著做的時候，或許比想像中要疼，如果肌肉筋膜都堅硬的話，痛感會更強烈~！
看胸部側面，沿著圖中的箭頭，上，中，下，三個地方分別向上推就OK啦
這個按摩如果能夠一直做下去的話，不僅美麗胸部線條，對胸部周圍的血液迴圈和減少乳腺癌的發病率也有幫助哦~
