動起來！刷爆朋友圈的10個居家燃脂運動

10個居家燃脂小運動

1.單腿抬， 每條腿重複10次， 做完一邊再換邊

2. 傾斜推， 10-15下

3. 反屈伸， 10-15下， 可以屈膝也可以伸直腿

4. 單腿站立， 每條腿重複10次， 做完一邊再換邊

5. 抬小腿， 每條腿重複10次， 做完一邊再換邊

6. 下降俯臥撐 ， 10下

7. 俯臥撐腿抬高， 每條腿重複10次

8. 提臀， 20下， 你也可以改成單腿的做法， 然後每條腿重複10次， 做完一邊再換邊

9. 高抬腿， 20-30秒

10. 坐斜彎， 每邊10次