秋冬常吃8種食物為肌膚“進補”：
1、海藻——催生膠原蛋白
海藻不僅可以作為飲食調理而且還可以入藥。 而海藻提取物不僅具有良好的保濕功能，
2、紅石榴——抗氧化
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質， 具有很好的排毒和抗氧化功效。 這些營養成分能夠有效的中和自由基，
另外花青素能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害， 增加眼底血管彈性和光滑度。 紅石榴含有豐富的花青素， 因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
3、靈芝——抵抗自由基
靈芝萃取物蘊含豐富的高分子多醣體， 高效抵禦游離基侵害， 同時促進細胞DNA合成， 有助延緩肌膚衰老， 能保持和調節皮膚水分， 恢復皮膚彈性， 使皮膚濕潤、細膩， 並可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉澱， 清除色斑、使頭髮增加光澤等功效。
4、牛油果(鱷梨)——修護保濕
鱷梨果實為一種營養價值很高的水果， 含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高， 營養價值與奶油相當， 有“森林奶油”的美譽。 它的組成與天然皮脂膜的結構非常相似， 因此能夠即可填補皮膚受損部位， 防止水分流失， 是肌膚溫和的保濕劑。
牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的發質， 讓頭髮柔亮順滑。
5、人參——促進血液迴圈
人參中含有多種人參皂甙、氨基酸、維生素及礦物質， 可促進皮下毛細血管的血液迴圈， 增加皮膚的營養供應， 調節皮膚水分平衡， 從而延緩皮膚衰老， 防止和減少皮膚皺紋。
6、蜂蜜——潤膚緊致
蜂蜜有較強的潤澤性， 能吸收空氣中的水分， 不僅可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失， 在特定條件下， 還可補充皮膚所需要的水分。
蜂蜜的營養成分均為天然營養物質， 其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收， 能有效地改善皮膚表面的營養狀態， 使皮膚細膩， 保持自然紅潤， 還有利於延緩皮膚細胞的衰老， 從而起到延緩或減輕皺紋等作用。
蜂蜜還具有抗菌消炎的功效， 從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用。
7、魚子——抗老化、緊致肌膚
內含豐富的DHA，魚類蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E、銅、鋅，以及大量氨基酸等多種礦物質，能活化細胞、刺激膠原增生，有效淡化細紋、緊致肌膚；提升皮膚彈性、光澤；持續保濕，潤澤肌膚。有助於維持肌膚的青春狀態。
8、黑糖——排毒抗氧化
黑糖，也就是我們俗稱的紅糖。它是—種未經提煉的純糖，含有豐富的鈣、鐵、核黃素、鋅和鎂等元素，在醫學界被認為具有改善血管硬化的作用，因此黑糖也常用作養生食材。
除了養生以外，在美容方面，黑糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，並通過淋巴組織排出體外。
而黑糖中富含的胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分，也對肌膚細胞具有強效抗氧化以及修護作用，能使皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成，持續美白的效果。
9、葡萄——美白抗氧化
主要存在于葡萄皮中的白藜蘆醇成分不但具有有效的抗氧化功效，良好的保濕特性及抗炎作用，還可延緩肌膚細胞衰老的過程，甚至能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成。因此白藜蘆醇被譽為20世紀抗衰老最重要的發現之一。
10、銀耳——保濕潤澤
銀耳自古就被奉為長生不老之聖品，富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
經精心萃取，銀耳精華成分可如薄紗般覆於肌膚，細緻呵護，保濕滋潤肌膚。
7、魚子——抗老化、緊致肌膚
內含豐富的DHA，魚類蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E、銅、鋅，以及大量氨基酸等多種礦物質，能活化細胞、刺激膠原增生，有效淡化細紋、緊致肌膚；提升皮膚彈性、光澤；持續保濕，潤澤肌膚。有助於維持肌膚的青春狀態。
8、黑糖——排毒抗氧化
黑糖，也就是我們俗稱的紅糖。它是—種未經提煉的純糖，含有豐富的鈣、鐵、核黃素、鋅和鎂等元素，在醫學界被認為具有改善血管硬化的作用，因此黑糖也常用作養生食材。
除了養生以外，在美容方面，黑糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，並通過淋巴組織排出體外。
而黑糖中富含的胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分，也對肌膚細胞具有強效抗氧化以及修護作用，能使皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成，持續美白的效果。
9、葡萄——美白抗氧化
主要存在于葡萄皮中的白藜蘆醇成分不但具有有效的抗氧化功效，良好的保濕特性及抗炎作用，還可延緩肌膚細胞衰老的過程，甚至能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成。因此白藜蘆醇被譽為20世紀抗衰老最重要的發現之一。
10、銀耳——保濕潤澤
銀耳自古就被奉為長生不老之聖品，富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
經精心萃取，銀耳精華成分可如薄紗般覆於肌膚，細緻呵護，保濕滋潤肌膚。
