檸檬——美白、殺菌
號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C， 很多美容產品中都添加了此成分， 其美白功效非常顯著。 此外， 檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽，
檸檬味極酸， 不宜直接食用， 可用其配菜、榨汁或者泡水喝， 多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑， 令肌膚緊致有光澤。
PS：環有胃潰瘍、胃酸分泌多、齲齒和糖尿病的MM要謹慎食用。
櫻桃——補血、抗老、美白
櫻桃中富含大量的鐵元素， 提高血紅蛋白的含量， 從而讓肌膚白裡透紅。 櫻桃也含有豐富的β胡蘿蔔素， 具有延緩衰老的作用。 另外， 櫻桃中所含的果酸成分還能促進角質層的形式， 含有的維生素C更是不用多言的美白成分。
櫻桃自古就是美容佳品， 不僅味美， 而且多食用能使人氣色紅潤， 皮膚柔軟細緻、有彈性 ， 延緩衰老， 近年來很多美容產品都櫻桃萃取成分。
葡萄——美白、抗老
葡萄中含有大量的維生素B， 可以使皮膚細膩， 防止曬黑， 是天然的防曬佳品。 葡萄中還有的類黃酮也是一種抗氧化劑， 可以抗衰老。 由於葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養素， 所以在食用葡萄時千萬要記住“吃葡萄不吐葡萄皮”。
PS： 吃葡萄後不能立刻喝水， 否則很容易發生腹瀉。
奇異果——白皙、水潤、祛斑
獼猴桃又名奇異果， 含有豐富的維生素C和維生素E， 在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡， 還能增強皮膚的抗衰老能力。 獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 可以促進新陳代謝， 幫助人體排毒。
另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 不僅是美容佳品， 多食用還能讓頭髮也變得健康潤澤。
蘋果——保濕、美白、祛痘
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果， 就不用請醫生”， 可見“美容聖果”的受歡迎程度。 蘋果中還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等， 對皮膚有很好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。 堅持每天吃蘋果， 可以使皮膚光滑紅潤哦。
PS：蘋果性能溫和， 直接製作面膜食用。 可以切片敷臉， 也可以搗成泥狀敷臉。
