女人吃什麼對皮膚好？ 牛排土豆勝過護膚品

女性食療護膚偏方：

一、 女性每週吃一塊牛排

大部分女性的體內都缺乏鐵質， 而這將使皮膚變得乾燥沒有光澤。 通常， 蔬菜中比較缺乏鐵和B12，

二、面部暗瘡多， 小心水果中的糖分過剩

通常， 在酒精和奶昔中隱藏了大量的糖分， 若不加以控制， 大量食用將會加速皮膚的乾燥。 而如果你的皮膚恰好屬於暗瘡膚質，

食用水果是攝入糖分的一個良好途徑， 而水果以普通本地水果為佳， 如：蘋果、梨和梅子等。

Tips：

一些熱帶水果如鳳梨、木瓜和香蕉中也存在糖分過剩問題。

三、女性吃適量土豆， 保持皮膚彈性

很多人都建議少吃土豆因為它屬高碳水化合物食物，

四、女性抗衰老常吃山藥、黑芝麻增加雌激素

35歲過後， 女性體內的雌激素會逐日遞減， 皮膚變薄容易生長皺紋。 此時你可以通過食用一些野生山藥和黑生麻來改善這一情況，

五、面部保養、化妝別太厚重

皮膚是一個需要呼吸的機體， 過多的保養品只會停留在你的皮膚表面而不能穿透皮膚被吸收， 所以使用一些輕薄補水面霜即可。

Tips：

厚重的妝容也會堵色毛孔，