遠離浮腫蘿蔔腿！3招快速消浮腫瘦出美腿

按摩腳ㄚ 與小腿

一整天下來雙腿是非常疲累的， 除了水腫以外小腿更是酸痛腫脹， 先從腳底板開始排去老廢角質吧

1. 按摩腳踝骨頭周圍，

2. 之後同樣的動作讓手指力量往上推， 向上拉提約五次

3. 將手握緊利用手骨頭去向內推腳背， 這時雖然腳背會很酸但也會感到很放鬆喲

4. 之後再抓住腳踝向上按摩至小腿肚， 就會消除疲累與水腫羅

冷熱水交替的淋浴

先將使用熱水沖腳底約一分鐘， 之後再用冷水沖五到十秒， 反覆動作到腳底與腳背有稍微紅， 呈現紅時代表促進你的血液迴圈， 使得雙腳不會腫脹就會消水腫摟

睡覺的時候...

睡覺時可以將小枕頭墊在腳踝處，

夏天即將要來了， 夏天就是要一直露腿的天氣呀， 從現在起就開始實施瘦腿運動， 夏天你會擁有就有一雙美腿