自製玫瑰蜂蜜減肥茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌， 繼續用小火煮沸；
3、關火拼加入檸檬片， 放在旁邊， 在它的水溫降至你可以接受的溫度時，
（個人建議50度左右， 若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養成份）加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液迴圈， 養顏美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。
注意：玫瑰花有收斂作用， 便秘者不宜飲用。 玫瑰花比較溫熱， 所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。
自製荷葉山楂減肥茶
材料：山楂5錢， 荷葉3錢， 紅棗2～3顆。
做法：將500ml 開水煮沸， 放入所有材料、煮滾約5分鐘後， 即可去渣飲用。
功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神， 預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。 胃腸功能弱， 加入紅棗讓茶飲平和好喝。
注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者， 及服用滋補藥品期間忌服用。 另外， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸， 若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。
自製山楂金銀菊減肥茶
材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法：
1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。
2、取一茶杯， 放入藥包、菊花、綠茶， 沖入350毫升開水， 放涼後飲用。
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，
注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
自製冬瓜利水減肥茶
材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法：
1、帶皮冬瓜去匏囊，
2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜， 以中小火煮20分鐘， 瀝出煮汁放人保溫瓶。
3、然後將剩下藥材裝人杯子， 沖入煮好的冬瓜水， 隨泡隨飲。
功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效， 雖然喝了不會長高， 腿也不會變長， 但持續喝上一個月後， 整個人看起來會比較修長， 下半身比較不會有沉重感， 主要針對下半身肥胖。
自製荷葉決明子減肥茶
材料：荷葉3g， 決明子6g， 制大黃3g， 首烏3g， 扁豆3g， 玳玳花3g。
做法：
1、把以上的材料用清水清洗乾淨後；
2、放到乾淨的砂鍋裡， 加入剛浸過材料的水量；
3、先用大火把水煮開， 再用小火再煮5分鐘即可；
4、為了味道更好， 可以加入冰糖調味。
5、除了用水煎煮的方法外， 還可以直接用沸騰的開水沖泡， 更為方便快捷。
功效：荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉為原料的食物， 功效是減肥降脂， 暢中潤腸。 如果是有便秘症狀的肥胖朋友更是可以一試， 能解決便秘作用， 又能減肥。
注意：決明子藥性寒涼， 有泄瀉和降血壓的作用， 就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
自製三花消脂減肥茶
材料：茉莉花二錢、玫瑰花二錢、桂花一錢、丹參一錢、麥芽三錢。
做法：
1、將麥芽、丹參放進茶壺中。
2、加入水 1500毫升，先以中小火煮15分鐘。
3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。
功效：一個月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點，晚餐則以少量清淡為宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。
注意：玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。而且，孕婦不要喝帶有茉莉的茶。
自製三花消脂減肥茶
材料：茉莉花二錢、玫瑰花二錢、桂花一錢、丹參一錢、麥芽三錢。
做法：
1、將麥芽、丹參放進茶壺中。
2、加入水 1500毫升，先以中小火煮15分鐘。
3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。
功效：一個月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點，晚餐則以少量清淡為宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。
注意：玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。而且，孕婦不要喝帶有茉莉的茶。
