1、按摩操
由下往上，由內往外將乳☆禁☆房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替
來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
輕輕的由內至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更結實更堅挺。
在胸部由外至內，向乳溝的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替著。接著，再在兩邊乳☆禁☆頭上方，雙手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。
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