瘦腰沒有捷徑， 運動就是最直接且最有效的方法。 光羡慕別人秀A4腰有什麼用？還不如練出屬於自己的小蠻腰。 下面就跟大家分享一組居家腰腹訓練，
瘦腰運動第一組
瘦腰運動第二組
瘦腰運動第三組
瘦腰運動第四組
瘦腰運動第五組
瘦腰運動第六組
以上每個動作15-25個， 做三組， 一周堅持5次。 一個月就能看到平坦的小腹哦！為了能在夏天秀出完美好身材，
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