Q:早上沒時間吃飯 吃點餅乾好嗎？
A:早上吃餅乾， 不僅容易上火， 而且還會加速體內血糖生成， 從而快速導致身體脂肪堆積。 吃什麼早餐減肥呢？你需要的是一份健康營養的早餐，
Q：早上如果不吃早飯 吃什麼最好？
A：如果你的時間充裕的話， 早餐儘量吃的豐富點， 一頓豐富營養的早餐會喚醒一天的新陳代謝， 假如你吃的話， 代謝會變得越來越慢。 最好早上能吃一個雞蛋， 因為雞蛋裡面含有豐富的蛋白質， 不僅能提供充足飽腹感， 而且還能加速脂肪燃燒哦！
Q：早飯吃了很多會影響減肥嗎？
A：不會， 早餐是三餐中最重要的一頓了， 尤其是身體在經過一夜的睡眠之後， 早已經處於空腹狀態， 這個時候急需要食物來緩解饑餓感， 喚醒身體代謝。 但這並不意味著你就可以暴飲暴食， 還是儘量少吃油膩的食物， 再者， 早上也不會很想吃油膩的東西， 保持清淡的飲食原則最好。
Q：早餐吃脫脂牛奶加煮雞蛋， 這樣健康嗎？
A：這種早餐來說是很健康的， 因為可以給你充足的能量和營養，
Q：我早餐可以喝豆漿嗎？能不能加糖？
A：最好先吃水果再喝豆漿， 這樣做的目的是， 保證豆漿的營養被吸收， 最後再吃個雞蛋；豆漿裡面最好還是不要方糖， 因為這會擾亂你的減肥計畫， 假如真的不習慣無糖豆漿的口味話， 可以用蜂蜜代替。
