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怎麼減肚子上的贅肉最快最有效？9組運動甩掉小

2016-06-10 46

小肚子凸起的贅肉實在太影響形象了！想要快速減掉肚子上的贅肉，運動是少不了的。下面這組運動，簡單易學，每個動作20下，

不僅可以有效瘦肚子，還能瘦腿，一起瘦成一道閃電吧！

第一組：原地高抬腿跑

第二組：全身運動

第三組：仰臥伸腿

第四組：深蹲跳

第五組：前後壓腿

第六組：抬腿運動

第七組：腿部運動

第八組：交叉運動

第九組：腹部俯臥撐

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