腿粗怎麼減？4個瘦腿最快最有效的方法

1.學芭蕾舞演員那樣跳

羡慕芭蕾舞演員們的大長腿嗎？其實你也可以像她們一樣的。 不需要你有專業的底子， 只要像她們一樣繃直腳尖，

2.堅持按摩小腿內側

總有MM抱怨自己小腿肌肉多， 難減。 其實對待小腿肌肉的最好方法就是——捏！久坐族們工作累了的時候可以捏捏小腿放鬆一下， 下班回到家， 煲電視劇的時候也可以一邊看一邊捏腿， 不耽誤。

別小看這個捏腿的動作， 只要長期堅持， 可以有效減掉肌肉腿的。 當然了， 想要完美的小腿線條， 可不僅要捏小腿， 還要配合適當的運動， 比如簡單的原地小跑。 運動後記得拉伸腿部就可以了。

3.踮腳尖站立

記得好早之前蔡國慶上《天天向上》的時候就教過這麼一招， 堅持墊腳尖， 不僅是站立， 在家中可以嘗試墊腳尖走路。 這招有著極好的瘦身效果， 更重要的是還能幫助你練形體哦！長期堅持下來， 你會發現自己的氣質都提升了幾個檔次呢！

要是配合著靠牆站效果就更好了， 瘦背收腹還能瘦腿哦！

4.適當的瑜伽運動

都說瑜伽是很好的瘦身運動，

想要嘗試的MM們可以在網路上下載瑜伽瘦身操， 大部分的瑜伽操都有著瘦腿， 塑造腿型的功效的。