下肢水腫產產生原因
1、長期久坐， 大部分出現在上班族女性身上。 由於下半身血液迴圈受阻， 導致腿部水腫產生；
2、平時喜歡吃重口味食物，
3、缺乏運動， 長期缺乏運動， 會導致下半身血液迴圈不順暢， 時間一久， 容易形成水腫型肥胖。
早睡早起， 多按摩
首先你得讓自己的生活變得健康規律起來， 改掉熬夜的壞習慣， 養成早睡早起的好習慣。 洗完澡後， 多按摩自己的小腿， 這樣能加速腿部血液迴圈， 消除腿部水腫。
下班回家泡腳
冬天天氣寒冷， 下班之後趕緊給自己泡泡腳吧！一來能緩解手腳冰冷的問題， 二來能加速腿部血液迴圈， 達到放鬆腿部的效果， 消腫效果立竿見影哦！
每天半個小時掛腿
睡覺之前做一個簡單的靠牆掛腿動作， 輕鬆就能解決腿部水腫問題， 方法如下：仰臥在床面上， 將腿掛在牆上， 與身體呈90度即可， 堅持半個小時， 一直掛到腿部有點麻為止。 掛完腿之後， 再按摩腿部5分鐘， 你就可以去睡覺啦！
平時多快走
沒事的時候， 要多走路， 保持比平時快一點的速度走路， 能加速下半身血液迴圈，
少吃重口味食物
想要擁有筷子腿， 平時就要少吃重口味食物， 比如油炸和燒烤食品， 這些食物裡面含有大量的鹽分， 被攝入人體之後， 會讓水分滯留在體內， 從而引起水腫。
最有效的瘦腿方法是多吃些含鉀質食物， 比如香蕉、蘋果、芹菜、冬瓜、綠豆、薏米等等， 這些食物能加速體內水分排出， 是不擇不扣的美腿食物。
