女生28天瘦身計畫
大部分女生都是每28天是一個週期， 這可是老天給女生朋友最好的排毒減肥時機哦！好好把握機會， 給自己來個28天瘦美養成計畫吧！
關於第一周你需要做的是…
第1天
MC的第1天開始感覺不舒服， 能躺著休息最好， 也能避免心情煩躁， 肌膚只需要做好清潔即可， 因為這時吸收力都很差。
第2天
MC的量開始增多， 人體的退黑激素也會開始增多， 你會很早就有困意， 別抗拒睡意， 早睡對肌膚是有幫助的！
第3天
為了確保MC順暢， 可以開始喝熱紅豆湯， 避免血塊殘留子宮內。 這天開始加強一些保濕產品， 避免MC結束後膚況太乾燥。
第4天
可以繼續喝熱紅豆湯， 並且開始吃一些B群， 加強體力預防感冒。
第5天
MC進入尾聲， 你會發現身體的水腫也慢慢消退， 建議可以外出快走， 增加身體的新陳代謝力， 讓水腫消得更快。
第6天
同樣是減肥的最好時機， 繼續外出快走半小時。
第7天
補充鐵質的時間到， 例如豬肝湯或是多吃葡萄乾、櫻桃都是不錯的選擇， 也能讓肌膚從死白恢復成紅潤好氣色。
關於第二周你需要做的是….
第8天
MC結束後身體的新陳代謝開始全速運作， 是排除身體內廢棄物的好時機， 這天開始每天早晨都要喝一大杯溫開水，
第9天
雌激素開始上升， 你會發現此時的肌膚非常有光澤， 記得趁勝追擊， 不管是常敷面膜或使用高機能型保養品， 都能讓肌膚好上加好！
第10天
因為退黑激素的下降， 精神顯得特別好， 不妨在夜晚喝點紅酒，
第11天
身心都在最佳的狀況， 可以開始從快走運動進入到慢跑， 讓身體代謝再度提升， 瘦身效果也會比較好。
第12天
接近排卵日， 有些人在排卵期會冒痘痘， 因此這兩三天要特別注重肌膚的清潔與保濕。
第13天
女性荷爾蒙開始提升，
關於第三周你需要做的是…
第14天
進行婦科檢查與胸部超音波檢查最好的時間。
第15天
開始排卵後會胃口大開， 特別想吃東西， 請記得要節制啊！
第16天
多吃一點水果與蔬菜， 促進腸胃的蠕動， 並且記得繼續保持運動。
第17天
排卵後避免雌激素會開始下降， 會促進脂肪的燃燒加快， 也是你瘦身的最好時機， 請繼續多吃蔬果與運動。
第18天
開始進行清淡的飲食， 控制你胃口大開的食慾， 避免瘦身失敗。
第19天
MC週期的中段， 可以加入一些瑜珈運動， 伸展四肢， 讓身心都舒暢。
第20天
一個月中最後強化肌膚的機會， 這周可以利用美容油或乳霜搭配按摩， 並拉提臉部， 讓下次MC到來肌膚依舊完美！
第21天
接近MC的下一個週期，身體會開始有水腫的現象，記得可以在睡前加強小腿的按摩。
關於第四周你需要做的是…
第22天
肌膚會開始有出油現象，避免痘痘冒出，請注意保濕與清潔。
第23天
胸部有明顯的脹痛現象，這周請儘量少喝奶茶或咖啡，避免乳腺的阻塞。
第24天
開始會想暴飲暴食，偶爾吃一點炸雞等高熱量食物沒關係，但切記勿過量！
第25天
MC快來前記得進行肌膚的大掃除，可以做深度的去角質，讓毛孔保持順暢，不長痘，保養成分也能更好吸收。
第26天
持續進行瑜珈伸展，對於下次MC順暢度會有幫助。
第27天
接近MC日持續敷兩到三天的面膜，會讓MC期的肌膚水當當！
第28天
對於MC要來不來的感覺著實煩躁，這時可以回到快走的運動，減少壓力。
第21天
接近MC的下一個週期，身體會開始有水腫的現象，記得可以在睡前加強小腿的按摩。
關於第四周你需要做的是…
第22天
肌膚會開始有出油現象，避免痘痘冒出，請注意保濕與清潔。
第23天
胸部有明顯的脹痛現象，這周請儘量少喝奶茶或咖啡，避免乳腺的阻塞。
第24天
開始會想暴飲暴食，偶爾吃一點炸雞等高熱量食物沒關係，但切記勿過量！
第25天
MC快來前記得進行肌膚的大掃除，可以做深度的去角質，讓毛孔保持順暢，不長痘，保養成分也能更好吸收。
第26天
持續進行瑜珈伸展，對於下次MC順暢度會有幫助。
第27天
接近MC日持續敷兩到三天的面膜，會讓MC期的肌膚水當當！
第28天
對於MC要來不來的感覺著實煩躁，這時可以回到快走的運動，減少壓力。
