減肥反彈原因
1、完全拒絕主食， 澱粉是人體的主要能量來源之一， 長期缺乏主食很容易形成營養不良和低血糖， 不僅容易導致體重反彈，
2、情緒不好就吃東西， 很多女生都有情緒化進食的傾向， 喜歡用吃東西來當作一種安慰， 開心時喜歡吃東西， 難過時也喜歡吃東西， 這是導致體重反彈的很重要一個原因。
3、喜歡催吐， 有些MM在暴飲暴食之後， 會在心理上造成一種犯罪感， 在這個時候喜歡用催吐的方式減肥， 這不僅會導致體重反彈， 而且也會給身心帶來極大的傷害哦！
拒絕“空能量食物”
什麼叫空能量食物， 這就是MM們平時愛吃的漢堡， 薯條， 泡面等食物， 這些食物不僅毫無營養價值， 而且熱量極高， 想要減肥不反彈的話， 平時一定要拒絕這些食物。
少吃甜食
為什麼說女人吃甜食容易發胖呢？因為甜食裡面含有大量的糖分， 它會刺激身體內的胰島素產生， 一旦胰島素急速上升， 就意味著加速了糖分轉化為脂肪的過程， 而且這些脂肪極易堆積在腹部上哦！
少吃油膩和重口味食物
油和鹽在我們平時的飲食中是不可或缺的兩種元素， 但是想要控制體重的話， 就要嚴格遵守低鹽低油的飲食原則， 採用蒸煮的烹飪方式， 這才是防止體重反彈的最有效方法。
喝水+多吃蔬菜和水果
除了每天要保證飲用2000ml的水之外， 還應該加大蔬菜和水果的攝入， 這樣能加速體內毒素排出；如果你真的不喜歡白開水的味道話，
