,產後如何減肚子 5個快速瘦腹方法幫你找回平坦小腹

產後減肚子方法一：散步

產後新媽媽們， 在吃完晚飯之後， 千萬不要立馬就坐下來， 你可以在屋子內散散步， 或者出去散步也行，

產後減肚子方法二：腹部按摩

產後洗完澡， 你可以在腹部上， 塗抹適量的沐浴乳， 然後順時針和逆時針的按摩， 按摩的力度要掌握好， 不是力越大， 效果越好哦！每天堅持按摩10分鐘， 一個月之後你就可以看到收腹效果。

產後減肚子方法三：充足的睡眠時間

產後睡眠不好的話， 不僅對於瘦肚子沒有幫助， 而且還會對恢復身體有害， 所以產後媽媽們， 晚上不要再刷手機啦！還是要堅持早睡早起的原則， 這樣才是恢復身材王道。

產後減肚子方法四：仰臥起坐收腹

產後的減肚子的話， 做仰臥起坐也是非常不錯的選擇， 你每天睡覺之前， 堅持做50個仰臥起坐，

產後減肚子方法五：均衡飲食

停止母乳餵養之後， 新媽媽們想要減肚子的話， 那麼一定要注意均衡飲食， 不要刻意攝入過多的熱量， 這樣很容易形成贅肉堆積在腹部上， 適量多吃蔬菜， 少吃垃圾食物。