濕氣重雖然不會直接導致肥胖, 但是與肥胖難脫干係。 首先, 濕氣重的人偏好重口味, 這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢,
濕氣過重會導致肥胖, 那怎樣知道自己是否濕氣過重?下面這幾個症狀就可以判斷你是否濕氣過重。
1.舌苔厚或舌體胖大, 並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。
2.食欲差。
3.大便不成形。
4.小腿肚發酸。
5. 精神狀態差。
濕氣重導致肥胖要怎麼減?
濕氣重導致的肥胖要瘦下來, 首先就是祛濕。 祛濕減肥有下面四種方法。
香薷飲:
香薷5克, 白茅根5克, 紫蘇葉3克, 放入杯中沸水浸泡, 當茶飲用, 每日一劑。 香薷味辛微溫, 可發汗解表, 和中利濕;紫蘇性味辛溫, 能發散風寒, 行氣和中化濕, 又解魚蟹之毒。 白茅根清熱利尿。 本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒, 身困重, 怕冷而心煩, 頭痛而無汗, 或見腹痛吐瀉者。
竹葉茶:
竹葉5克, 白茅根5克, 荷葉2克, 放入杯中, 沸水浸泡, 當茶飲用。 每日一劑。 竹葉甘淡而寒, 功善清熱除煩, 生津利尿;白茅根甘寒, 具有清熱利尿, 涼血止血的功效;荷葉味苦微咸, 性辛涼, 能夠清暑利濕, 祛瘀止血。 本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯:
冬瓜100克切片, 海帶30克洗淨, 蝦皮、精鹽適量, 煮湯食用, 每日一次。 也可加鯽魚一條, 一起燉湯。
三色豆湯:
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克, 煮粥食用, 每日一次。 白扁豆性微溫味甘, 有健脾化濕, 和中消暑的功效。 綠豆甘寒, 能清熱解暑, 利尿消腫, 滋膚止渴, 是常用的消夏食品。 紅小豆又稱赤小豆, 善解毒利水, 清熱去濕, 健脾止瀉。 此湯甘甜可口, 可清熱除濕。 常食有助於解除疲勞。
除了上述食療方外, 其它防濕除濕措施也很重要。 簡單的如通過空調的除濕功能, 及時清除室內的濕氣。 另外, 可以佩戴梔子花、茉莉花, 利用芳香化濁除濕。 養成良好的作息習慣, 保持合理而充足的睡眠,