你真的會走路減肥嗎 揭秘走路減肥的4大誤區

走路減肥誤區一：低頭含胸

這是很多女生都會採用的走路姿勢， 當你含胸的時候， 呼吸也會變得短粗， 很容易影響心肺功能，

正確的走姿是：抬頭挺胸， 讓下巴與地面保持平行， 背部稍稍向後“收攏”這樣可以有效防止肩部背部出現疼痛感， 記住眼鏡要目視前方哦！

走路減肥誤區二：步子太大

這種走路姿勢， 一般腳掌的緩衝力會變差， 如果是膝蓋不好的人， 很容易加重關節損傷，

日常走路的時候， 最好是採用自己感覺最舒服的步幅， 如果是健步走的話， 走路的幅度可以稍微大些， 但是不要影響腳掌著地為宜。

走路減肥誤區三：腳掌拖地

採用這種走路姿勢的妹紙， 一般很容易造成關節、肌肉勞損， 想要走路減肥，

最好是採用的踮腳、腳趾點地、腳後跟著地的走路步驟， 這樣才能達到減肥的效果。

走路減肥誤區四：不擺臂

走路不擺臂的話， 走路的平衡性就會受到影響， 很容易摔倒， 正確的擺臂姿勢是：上臂自然的往下垂， 然後走路的時候， 在身體的兩側自然的擺動，

擺幅度大約在30-45度之間。