其實我以前是一名不折不扣的大胖子， 足足有150斤的體重， 看看上面的對比圖我就知道了， 是不是相差太大， 其實當了這麼多年的胖子，
經期減肥飲食
一般經期來的第一周， 我的早飯都是一個雞蛋+一杯牛奶+一根黃瓜；午餐還是跟以前的一樣， 有飯、魚肉、蔬菜還有水果， 但是晚餐我一般都吃的很清淡， 就是簡簡單單的清水麵條， 關鍵是每天吃完晚飯之後， 我都會出去散步半個小時， 其實一點都不累， 戴上耳機之後， 時間一下子就過了。
經期結束7-21天
經期後的3周是最佳減肥時期， 一般我這3周都會控制飲食， 儘量的少吃澱粉和甜食， 多吃一些含蛋白質的食物， 比如牛奶和牛肉， 我想告訴MM的一點是， 蛋白質食物不會讓你發胖， 而且它會給你充足飽腹感，
經期結束的第三周
這周也很關鍵， 你要多做運動， 每天的運動量維持在半個小時左右， 目的是加速代謝， 不然的話， 你的體重是瘦不下來的。
經期減肥原理
經期來的這一周， 一般我都不會節食， 而且會吃的特別好， 為什麼呢？因為經期本來我們的身體已經在開始流失營養物質， 這段時期如果你沒有補充好營養的話， 不僅瘦不下來， 而且身體也會越來越差， 所以我建議妹紙們一定不要節食。
月經後的第14-21天是減肥的停滯期， 因為身體的代謝已經處在最低階段， 你再怎麼控制飲食和運動， 一般效果都不會很大。
月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期， 這個時候你會覺得吃很少都不會瘦，
