睡覺減肥法原理
如果你每天的睡眠時間不足7個小時的話， 相信我， 你就是妥妥的易胖體質， 即使喝水你都會胖！
研究證明， 一個女人的胖瘦和她的睡眠時間有著很大的關係，
懶人睡覺減肥法秘訣
1、有規律的睡眠時間
試著將你的起床時時間往前推7個小時， 那就是你第二天的上床時間了， 果你在週末的時候和男友有約的話， 那麼就要將你的起床時間往後推一個小時， 保證每天的睡眠時間不超過一定要在7個小時以上。
2、良好的睡前習慣
在睡覺前的半個小時， 做一些有利於睡眠的活動， 可以讓你達到加倍的減肥效果， 很簡單， 比如讀書或者泡澡， 這樣可以讓你的身體處於最放鬆的狀態，
3、戒掉咖啡因及酒精飲料
下午3點之後， 請你就不要再碰那些咖啡因飲料了， 茶也要少喝， 不然的話會大大影響你在晚上的睡眠， 睡前3小時不能喝酒， 不然的話你得不到深度睡眠， 而且酒醒之後， 你也很難再入睡。
4、尋找適合你的最佳睡眠時間
不是每個女生只需要7個小時的隨眠時間， 有些女生甚至需要9個小時的睡眠時間， 如果你的鬧鐘很難把你叫醒的話， 那麼這就證明需要更多的睡眠時間， 試著每天早上提前15分鐘起床吧！養成這樣的習慣大概需要一周的時間哦1
